Ночные судороги ног причины, лечение и профилактика заболевания

Ощущение, когда сводит пальцы на ногах, знакомо каждому. Мышечный спазм может произойти в любое время и особенно неприятно, когда он будит нас посреди ночи, или когда случается посередине тренировки. Основных причин таких судорог две: неудобная обувь и нехватка в организме определенных питательных веществ.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы. Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Что такое судороги ног?

Судороги ног возникают, когда мышцы внезапно начинают неконтролируемо сокращаться. Симптомы судорог ног зависят от их тяжести. В то время как некоторые могут чувствовать только незначительные подергивания, другие могут отмечать внезапную, сильную боль, которая временно делает невозможным двигать ногой.

Кожа над пораженными мышцами может также заметно подергиваться или деформироваться, и может быть твердой.

Продолжительность судорог обычно колеблется от нескольких секунд до 15 минут и более. Судороги могут возникать несколько раз, прежде чем полностью прекратятся, а в пораженной мышце боль может продолжаться в течение 24 часов.

Судороги могут поражать любые скелетные мышцы, то есть те, над которыми имеется произвольный контроль. Судороги ног могут возникать в нескольких мышцах ног, но чаще всего поражаются:

  • икроножная и подошвенная мышцы 
  • четырехглавая мышца — в передней части бедра
  • подколенные сухожилия — в задней части бедра

Судороги в ногах чаще появляются ночью или через несколько часов после интенсивной активности, но могут отмечаться и в любое время.

Почему сводит пальцы на ногах? Чего-то не хватает…

Если вы не футболист и не балерина, а вас все равно мучают судороги в ногах (и особенно если часто сводит пальцы), возможно, причина в недостатке кальция в организме. Решить проблему может переход на соответствующий рацион питания, в котором будут богатые этим минералом продукты, и обязательно – лосось и другие виды рыбы. Кроме того, для стабилизации электролитов в вашем организме вам нужно употреблять витаминные комплексы калия и витамина С. А любой спортивный напиток поможет вам восполнить в организме недостаток натрия или минералов, потерянных из-за перенапряжения – это тоже поможет бороться с судорогами и мышечными спазмами. Не забудьте также употреблять большое количество воды до и во время тренировок, чтобы избегать обезвоживания. Наконец, дополнительной защитой от того, что сводит пальцы на ногах, будут таблетки хинина, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, или напитки типа «тоник».

Сводить пальцы на ногах может также из-за действия некоторых медицинских препаратов для лечения астмы, для лечения высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления. В этом случае, если вам прописано что-либо из этих лекарств, прежде чем пытаться принимать что-то от судорог, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он однозначно установит причину, из-за которой сводит пальцы на ногах, и внесет корректировки в план лечения.

Что нужно знать о судорогах

Спазмы происходят непроизвольно, без участия сознания и воли. Принято различать судороги по продолжительности и локализации. Судороги бывают:

Что нужно знать о судорогах
  • Клоническими, происходят кратковременные сокращения и расслабления узкой группы мышц;
  • Тоническими, развивается продолжительный спазм мышцы. Палец внезапно начинает твердеть, расслабить не удаётся;
  • Смешанными, выделяют чередующийся тонический, и клонический признак;
  • Генерализованными, происходит опасное напряжение всей скелетной мускулатуры, часто в результате тяжёлого заболевания, способно быть опасным для жизни;
  • Местными, когда обездвиживается единая группа мышц. Подобные спазмы склонны к генерализации, в особенности, при некоторых опасных болезнях (к примеру, столбняк).

Спазм мышц: что можно сделать самостоятельно

Разрешаются такие действия:

  1. Следует натянуть болезненную мышцу и сделать массаж.
  2. Приложить грелку или принять горячий душ.
  3. Сделать упражнения на растяжение, лучше посвящать этому несколько минут в день для профилактики.
  4. В целях предотвращения спазмов от обезвоживания следует пить достаточное количество воды ежедневно.

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Немеют руки по ночам — причины

Выделяют целый ряд причин, которые смогут объяснить почему немеют руки по ночам.

Неправильное положение тела во время сна или неправильно подобранная подушка:

  • наиболее распространенной причиной онемения рук, не связанной с нарушениями работы систем и органов или серьезным заболеваниями, является длительное пребывание человека в неудобной позе, в стягивающей, тесной одежде во время сна;
  • работа, подразумевающая многократное поднятие рук выше уровня сердца, а также чрезмерное физическое напряжение от поднятия тяжестей;
  • такое положение тела во сне, при котором руки запрокинуты за голову;
  • неправильно подобранная подушка, создающая для шеи неудобное положение. Слишком высокая подушка вынуждает прогибаться шейный отдел позвоночника, от чего может затекать шея и что в последствии приводит к нарушению кровоснабжения и питания нервов шейного отдела позвоночника.
Читайте также:  Абсансная эпилепсия у взрослых: от симптомов до последствий

Синдром запястного канала

Данное состояние происходит из-за постоянного перенапряжения сухожилий кисти рук и встречается чаще всего у той категории людей, которые ежедневно совершают множество однотипных движений пальцами и кистью руки (музыканты, маляры, швеи, операторы компьютерного набора).

Заболевания позвоночника

В большинстве случаев способ жизни современного человека неотъемлемо связан с малоподвижным, сидячим образом жизни, а длительная статическая нагрузка способствует перенапряжению и спазмированию мышц шеи, в результате чего руки немеют не только ночью, но и днем.

Сосудистые нарушения

Сосудистые нарушения являются самыми опасными в развитии онемения конечностей, так как вызывают нарушение кровообращения одного из участков мозга, что в последствии приводит к ишемическому инсульту. В этом случае онемение одной конечности сопровождается высоким артериальным давлением, отрешенностью, головокружением и пр. В большинстве случаев это происходит вследствие резкого скачка артериального давления, стрессовой ситуации, физического или эмоционального перенапряжения.

Если у человека постоянно немеют руки по ночам, то это может свидетельствовать о целом ряде заболеваний:

  • гипертония;
  • дефицит микроэлементов и витаминов группы В;
  • сахарный диабет;
  • различные формы анемии;
  • хронические нарушения кровообращения;
  • ишемическая болезнь сердца и другие сердечные заболевания;
  • рассеянный склероз;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • ревматоидный артрит.

Задать вопрос по теме «Судороги»

Наверное, каждый человек знает и хотя бы раз в жизни испытывал судороги на ногах. Это резко возникающая острая боль в икроножных мускулах. Если она кратковременная и случается периодически, то повода для волнения нет.

А если же такие приступы регулярные, вызывают длительную и нестерпимую боль, то необходимо как можно скорее обследоваться, для определения их причины.

Наиболее распространенные причины возникновения судороги в ногах:

Переохлаждение. Спазм возникает в воде с очень низкой температурой при купаниях в непрогревающихся водоемах или в зимнее время. Такой вид судорог возникает крайне редко, наступает внезапно и самопроизвольно устраняется; Варикоз. Длительные болевые ощущения в ногах, отечность и чувство тяжести в течение долгого времени, а затем регулярное возникновение спазмов (собственно, судорог в ногах), может свидетельствовать о развитии в организме варикозного расширения вен. Варикоз развивается не только в ногах, но и по всему организму, поэтому может инициировать также и  судороги  в руках; Поперечное и продольное плоскостопие также может провоцировать возникновение регулярных судорожных атак; Недостаток микроэлементов (калий и кальций). Их нехватка в организме нарушает реологические свойства крови, чем вызывает сбои в работе сосудов, мускулов, а также проводимости нервных импульсов. В частности, в конечности. Чтобы избежать подобной ситуации, в рацион необходимо регулярно вводить бобовые (фасоль, горох, чечевицу), твердые сыры, творог, бананы, курагу, изюм и яблоки. Если же при сбалансированном рационе нехватка микроэлементов превышает норму, то, для начала необходимо начать прием мультивитаминного комплекса, а для продолжения обследоваться у врача гастроэнтеролога и выяснить причины, по которым данные микроэелементы не усваиваются или недостаточно усваиваются в вашем организме; Длительное нахождение в нефизиологической позе вызывает передавливание нерва в мышечном канале, чем и провоцирует резкий спазм мышцы. Необходимо изменить позу, освободить конечность, расслабить и помассировать для улучшения кровотока в затекшей конечности; Избыточное употребление кофеина и никотина, которые ведут к спазмированному состоянию микро-сосудов (капилляров и венул), что влечет за собой нарушение микроциркуляции крови в нерве и мускулах и, следовательно, регулярное возникновение судорог. В такой ситуации необходимо любыми способами уменьшить употребление данных веществ.

Задать вопрос по теме «Судороги»

Также причины судорог, спонтанно возникающих в руках и ногах, могут заключаться в недостаточности микроэлементов (часто наблюдается у беременных), передозировке никотина и кофеина (микроциркуляция нарушается во всем организме), неудобной позе (писчий спазм у студентов и преподавателей, туннельный синдром у компьютерщиков).

Читайте также:  Как и чем лечить хондроз поясницы в домашних условиях

Частые и спонтанные судороги, особенно, доводящие человека до обморока, это повод для того, чтобы срочно обратиться к невропатологу, поскольку такое состояние может свидетельствовать о развитии тяжелой патологии в организме.

Так, например, причины обморока, протекающего комплексно с судорогами, могут скрываться за такими серьезными заболеваниями как эпилепсия, менингит и энцефалит.

Во сне у человека также могут возникать судороги.

Но, если они вызваны неправильной позой или слишком резким изменением положения, то по факту устранения такой причины сами по себе проходят.

Помимо этого, причины судорог, возникающих регулярно во сне, могут заключаться в манифестации таких заболеваний:

Скрытые травмы и не только черепа; Новообразования и метастазы мозга; Эпилепсия; Спазмофилия; Эклампсия; Различные неврологические заболевания; Тяжелые инфекции либо воспаления.

Задать вопрос по теме «Судороги»

При таких симптомах необходимо пройти обследование у невропатолога, флеболога и эндокринолога. В процессе лечения основной патологии, судорожный синдром, как правило, исчезает самопроизвольно.

Лечение и профилактика

Для устранения резкого спазма и боли при судорогах, рекомендуется ущипнуть спазмированный участок, растереть его прогревающей настойкой или мазью, сделать легкий (растирающими движениями) массаж.

Регулярные сеансы массажа – это отличная профилактика возникновения судорог.

Народная медицина рекомендует во время судорог натирать спазмированный участок горчичным маслом.

А для профилактики судорог в ногах дважды в день натирать стопы лимонным соком, дать ему высохнуть и только потом – одеваться и обуваться. Это делается 4 дня, а затем выдерживается длительный перерыв.

Задать вопрос по теме «Судороги»

Можно также тренировать сосуды ног контрастными ванночками, готовя которые стоит помнить, что при варикозе вода должна быть не слишком горячей, а перепад температуры – не слишком резким.

В любом случае помните, что судороги зачастую это не самостоятельная патология, а лишь симптом наличия в организме проблемного состояния. Не пожалейте времени на обследование и комплексное изучение собственного организма.

Особые указания

Для лечения невралгий, остеохондроза и других неврологических заболеваний используется комплекс вышеперечисленных средств, но все они имеют противопоказания и побочные эффекты:

  1. Миорелаксанты вызывают брадикардию и снижение артериального давления, головокружение, снижают скорость реакций. Поэтому их назначают с осторожностью при работах, требующих повышенного внимания, или назначают на ночь.
  2. Спазмолитики могут вызвать снижение артериального давления. Гипотония, брадикардия — абсолютные противопоказания для приема.
  3. НПВС обладают ульцерогенным действием в отношении желудочно-кишечного тракта. Их назначают с осторожностью при заболеваниях ЖКТ. Принимают НПВС обязательно после еды, желательно, запивая молоком.

Особенности назначения средств для лечения мышечных спазмов

  1. При слабом болевом синдроме назначают местные препараты в форме мазей (Нурофен, Найз, Кетонал, Вольтарен), виде пластырей (Нанопласт, Вольтарен, Дорсапласт, Версатис)
  2. При остеохондрозе назначают миорелаксанты в сочетании с НПВС и витаминами.
  3. При болевом синдроме, который не купируется пероральными и местными средствами, применяют уколы миорелаксантов, НПВС и витаминов. Медикаментозная провокация приводит к устранению боли.
  4. Часто мышечные спазмы требуют назначения средств, способствующих нормализации кровообращения (Актовегин, Церебролизин, Кавинтон).
Парк - ресурс о здоровье